こんにちは！ ぽんきちです！！ 今回は 筋トレの効果を 最大限に高めてくれる コツを紹介します！！ あなたは 筋トレの後にだけ プロテインを飲めばいいと思ってませんか？ それでは 1日のたんぱく質の必要量が 足りず筋肉の付くスピードが遅くなります。 こ…

こんにちは！ ぽんきちです。 最高に魅力的な身体とは なんだと思いますか？ 実際に 女性からの評価が高い体があるんです！ この記事を読む事により 自分の体に自信が付き ナンパでもしようかなぁと そんなマインドになります。 また、向こうから 「あの、連…

こんにちは ぽんきちです。 「自分磨きを頑張ってるのに 周りからの反応は変わらない」 そんな悩みを持っていませんか？ あなたは自分に対して どんな言葉を投げかけていますか？ 「私は〇〇が出来ない」 「身長や顔が良くない」 「自分のこういう所がダメだ…

こんにちは ぽんきちです！ 今回は 筋トレの効果を 最大限に高める方法 を紹介します！ これを知らないと 頑張ってるのにガリガリのまま 「こんなに頑張ってるのに、、、」 と自分を責めてしまうかも。 これでは魅力溢れる男になれず 彼女は出来ない 女の子…

こんにちは！ ぽんきちです。 今回は「魅力的になる男としての習慣」を 紹介します。 今回お伝えする内容は 本当に効果が絶大です。 人生を変える内容だと思ってください。 この内容を実践すると 男としてのレベル、魅力 が確実に上がります。 無駄が減り、…

こんにちは！ ぽんきちです！ コンビニ行ったらサラダチキン プロテインは毎日飲んでます。 はい、それでは筋肉は付きません！ 「え！なんで？！」 「とりあえず筋トレして タンパク質増やしとけば 筋肉増えるのでしょ？笑」 違います！ 筋肉を作るためには …