筋トレの効果が3倍！？今すぐに出来る〇〇
こんにちは
ぽんきちです。
ただ筋トレする
だけでは筋肉が付きづらいです。
女の子は鍛えられた肉体を見て
本能的に守ってもらいたい！
と思うのです。
あなたは自分の頼りない身体から来る
自信の無さから
誰からも相手にされず
惨めな思いをするでしょう。
自分のことが嫌いになって
鏡を見れず、ずっと
逃げ続けてしまう。
そうなれば
泥水をすするかのような
何も出来ないまま
悔しい思いをして人生が終わるでしょう。
自分が強くなければ
魅力的ではな無かったら
また誰かを失い、悔しくて
泣がなければなりません。
逆に
今から筋トレをして変わったら
あなたは可愛い彼女を手にすることも
できるでしょう！
海に行った時の
女子の食い付きは凄いです。
脱いだら意外と細マッチョだった時の
ギャップは強烈でしっかりと
女の子の心を揺さぶれます！
なので
最速で筋肉をつけましょう！！
そのために１つ心かけて下さい！
それは
鍛える部位を意識する
これだけでも
筋トレの効果は3倍は違います。
意識性の原則といって
そのトレーニングが
どんな意味を持っているか。
このことを理解すると
トレーニング効果が高まります。
この筋トレは
どんな能力が向上するのか？
どこが鍛えられるのか？
それを
しっかり理解して
取り組んだ方が
効果は現れやすいのです。
たとえば、
肩のサイドレイズは
肩の真横を鍛えるトレーニング
ですので、三角筋側部に効いてる
と意識して筋トレをしましょう！
筋トレは
鏡の前で行うです！
鏡の前で行うことによって
実際に鍛えてる部分を目で見ることが
出来るので筋トレの効果は上がります！
腕立てや懸垂では鏡は見れませんが
筋トレを行う前に
どこの部位を鍛えているのかを
事前に確認して行いましょう！！！
それではまた！
