こんにちは! ぽんきちです! コンビニ行ったらサラダチキン プロテインは毎日飲んでます。 はい、それでは筋肉は付きません! 「え!なんで?!」 「とりあえず筋トレして タンパク質増やしとけば 筋肉増えるのでしょ?笑」 違います! 筋肉を作るためには …
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