美しくエロい身体を作り上げるあの筋肉

こんにちは！

ぽんきちです！

今回は

女性をキュン死にさせる

身体の部位を紹介します。

女性の方から

「いい体してるね」

「触らせて！」

など言われるようになり

ボディタッチされる回数が

格段に増えます。

せっかく鍛えて

いい体になるなら

周りからチヤホヤされましょう！

そうすると

必然的に自分に自信がつき

魅力溢れる人になります。

「この人、人生を謳歌している」

というオーラが出てきたら

それに引き寄せられて

人もお金も集まって来ます。

逆に

その部位を鍛えていなければ

せっかく筋トレを頑張っていても

あまりいい反応がなかったり

することも…

結果が見えない努力は

辛いですし、続きにくいです。

そうなると

あなたは一生このままの延長線。

変わらない退屈な日々を

送ることになるでしょう。

それでは

女性をキュン死させる部位な

なんのか？

それは

腹筋です。

腹筋は他の部位を鍛えると

自然と鍛えれる部位ですが

しっかり鍛えておきましょう。

勘違いして欲しくないのが

痩せていると腹筋が割れて見える。

それは細マッチョではなくて

栄養失調です。

チラッと見える

腹筋の破壊力は強烈なので

必ず鍛えておきましょう。

腹筋を大きく分けると

腹直筋

腹斜筋

に分かれます。

どちらも鍛えることが

綺麗な腹筋を作ることに繋がります。

どちらも鍛えれることが出来る

トレーニングを紹介します！

①脚を90°に曲げて寝転ぶ。

②体制を崩さず上体を起こす。

このトレーニングは腹直筋に効きます！

①右肘が左膝に付くように上体を起こす。

②左肘が右膝に付くように上体を起こす。

最初は１セット20回で回しましょう！

これは家でいまからすぐ出来ます！

今から

行動して

最高の自分を作り上げましょう！

それではまた！